{"id":5311,"date":"2021-01-24T10:49:36","date_gmt":"2021-01-24T10:49:36","guid":{"rendered":"\/nieuws\/waarom-je-niet-moet-gaan-bulken-als-voetballer\/"},"modified":"2023-03-31T21:02:25","modified_gmt":"2023-03-31T21:02:25","slug":"waarom-je-niet-moet-gaan-bulken-als-voetballer","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/waarom-je-niet-moet-gaan-bulken-als-voetballer\/","title":{"rendered":"Waarom je niet moet gaan bulken als voetballer"},"content":{"rendered":"

Bulken en cutten zijn beide populaire termen die met name veel gebruikt worden in de bodybuilding-wereld. Maar ook in het de voetbalwereld horen we deze termen steeds vaker voorbij komen.<\/strong><\/h1>\n

'Bulken' betekent niks anders dan aankomen in spier- en vetmassa. De enige manier hoe je dit kunt doen, is door meer te eten dan je verbruikt. Kortom, je cre\u00ebert een calorieoverschot van meer dan 10%. Bulken doe je uiteraard i.c.m. krachttraining, maar je zult hoe dan ook zowel aankomen in spiermassa als in vetmassa.<\/p>\n

Nadelen bulken<\/strong><\/h2>\n

Als voetballer wil je liever niet te veel aankomen. Helemaal niet in vetmassa. Vetmassa zijn onnodige extra kilo's waar je helemaal niks aan hebt, maar er wel voor zorgen dat je gewoonweg trager wordt. Hoe meer massa je moet meeslepen, hoe meer 'moeite' je lichaam heeft om voorruit te komen. Door te gaan bulken neem je hier een enorm risico in.<\/p>\n

Spiermassa opbouwen<\/strong><\/h2>\n

Extra spiermassa opbouwen kan voor sommige voetballers wel goed van pas komen. Maar hiervoor hoef je niet perse te gaan 'bulken'. Met een goed kracht- en voedingsschema kan je al hele grote grote maken. Bij dit schema is het belangrijk dat je de focus legt op het opbouwen van zoveel mogelijk functionele spiermassa. Je hebt bv. niks een grote biceps en triceps als voetballer. Je kunt via ons een schema op maat bestellen<\/a><\/span> waarbij we jou zo goed mogelijk kunnen helpen in dit traject.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

Een bericht gedeeld door Matthijs de Ligt (@mdeligt_)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n