{"id":5303,"date":"2021-01-01T11:28:12","date_gmt":"2021-01-01T11:28:12","guid":{"rendered":"\/nieuws\/5-interessante-subdoelen-in-om-2021-voor-te-gaan\/"},"modified":"2023-04-12T21:32:11","modified_gmt":"2023-04-12T21:32:11","slug":"5-interessante-subdoelen-in-om-2021-voor-te-gaan","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/5-interessante-subdoelen-in-om-2021-voor-te-gaan\/","title":{"rendered":"5 interessante doelen om voor te gaan"},"content":{"rendered":"<p><strong>2021 is officieel begonnen. Na een bijzonder en toch wel zwaar corona-jaar, kunnen we hopelijk dit jaar meer gaan focussen op zaken waar het leven echt om draait. Hierbij is het belangrijk om voor jezelf duidelijk te maken waar je precies voor wilt gaan in het nieuwe jaar.<\/strong> Wat zijn jouw doelen voor 2021? En hoe ga je deze doelen behalen? We raden je aan om c.a. 5 doelen voor jezelf op te schrijven. Om je hierbij te helpen, hebben we 5 subdoelen samengesteld die jij kunt gebruiken om je persoonlijke doelen concreter te maken.<\/p>\n<h1><strong>1. Gezondheid<\/strong><\/h1>\n<p>Zonder gezondheid heb je niks. Dus probeer ieder jaar een concreet doel uit te werken die bijdraagt aan je gezondheid. Dit kan van alles zijn. Je kunt bijv. opschrijven dat je in 2021 iedere maand een detoxkuur gaat doen. Of wellicht wil je starten met Intermittent fasting. Of spreek met jezelf af dat je iedere dag 400 gram groenten en 4 stukken fruit eet. Het kan van alles zijn.<\/p>\n<h1><strong>2. Uitdagingen<\/strong><\/h1>\n<p>Je moet jezelf continue blijven uitdagen zodat je niet in een comfortzone blijft hangen. Je zou bv. als doel kunnen stellen dat je een transfer wilt maken en daarom bij minimaal 3 clubs stage gaat lopen en dat je zelf proeftrainingen gaat aanvragen.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CJbaePhg0ph\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CJbaePhg0ph\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Een bericht gedeeld door Cristiano Ronaldo (@cristiano)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async=\"\" src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<h1><strong>3. Boeken<\/strong><\/h1>\n<p>Lees jij boeken? Zo niet, dan kan je al als doelen stellen dat je in 2021 meer boeken gaat lezen. Zo ja, dan kun je bv. een lijstje met boeken gaan opstellen die je allemaal wilt gaan lezen in 2021. Zo maak je voor jezelf concreet op wilt gebied jij je wilt ontwikkelen.<\/p>\n<h1><strong>4. Mentaal<\/strong><\/h1>\n<p>Hoe ga jij dit jaar mentaal sterk blijven? Mediteren, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen je meer rust geven zodat je makkelijker de controle kunt houden over je gedachtes. Hiervoor kun je bv. als doel stellen dat je min. 1 x per week yoga gaat doen. Of misschien wil je wel met een mental coach aan de slag gaan die jou kan helpen.<\/p>\n<h1><strong>5. Fysiek<\/strong><\/h1>\n<p>Welke fysieke doelen wil jij dit jaar behalen. Je kunt bv. heel concreet gaan testen hoe snel jij op de 5, 10 of 20 meter bent. Daarna kun je als doel stellen dat je 10% sneller wilt worden over deze afstand. Of wellicht wil je je uithoudingsvermogen, explosiviteit of kracht dit jaar verbeteren. Het kan allemaal. Maar wees hier wel heel concreet in door goed te meten waar je precies beter in wilt worden. Hiervoor zou je bv. een <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/trainingsprogramma\/conditietesten-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">e-book Conditietesten<\/a><\/span> goed bij kunnen gebruiken.<\/p>\n<p><strong>Overige<\/strong><\/p>\n<p>Je zou op vrijwel ieder front een doel kunnen stellen. Je kunt bv. financi\u00eble doelen stellen of wellicht wil je wel een nieuwe auto kopen dit jaar. Je zou ook als doel kunnen stellen dat je bv. wilt gaan reizen naar een specifiek land. Of misschien wil je juist meer tijd met je familie spenderen. Je kunt doelen in allerlei vormen opschrijven. Uiteindelijk is het belangrijk dat jij in je doelen gelooft en bereid bent om er 100% voor te gaan. Alleen dan ga jij in 2021 je doelen behalen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2021 is officieel begonnen. Na een bijzonder en toch wel zwaar corona-jaar,...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2799,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5303"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6797,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5303\/revisions\/6797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2799"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}