{"id":5223,"date":"2021-05-08T07:13:53","date_gmt":"2021-05-08T07:13:53","guid":{"rendered":"\/nieuws\/2-lessen-van-kobe-bryant-over-slapen-meditatie\/"},"modified":"2023-03-31T08:39:08","modified_gmt":"2023-03-31T08:39:08","slug":"2-lessen-van-kobe-bryant-over-slapen-meditatie","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/2-lessen-van-kobe-bryant-over-slapen-meditatie\/","title":{"rendered":"2 lessen van Kobe Bryant over slapen &#038; meditatie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kobe Bryant is absoluut een van de grootste sporters die we hebben gekend op deze wereld. De Amerikaanse basketballer, ook wel <i>The Black Mamba<\/i> genoemd, overleed op 26 januari 2020 na een helicopter-crash in California.<\/strong><\/p>\n<p>Kobe Bryant stond naast zijn succesvolle basketbalcarri\u00e8re bekend om zijn gedreven mentaliteit als topsporter. Hij probeerde zijn prestaties altijd zo goed mogelijk te optimaliseren door zichzelf bepaalde gewoontes aan te leren.<\/p>\n<p><strong>Les 1: Slaap 30 minuten extra<\/strong><\/p>\n<p>Kobe Bryant merkte dat hij soms slechte wedstrijden speelde, terwijl hij ervan was overtuigd dat het niet aan zijn trainingen lag. Hij trainde namelijk iedere dag als een beest. Hij kwam tot de conclusie dat het aan zijn slaap lag. Hij moest meer en beter gaan slapen om beter te presteren. Hij koos er daarom voor om iedere dag 30 minuten extra slaap in te plannen voor zichzelf.<\/p>\n<p><strong>Les 2: Mediteer iedere dag 5 minuten<\/strong><\/p>\n<p>Kobe Bryant mediteert elke ochtend. Het helpt hem de dag goed door te komen en hij leert hiermee naar zichzelf te luisteren. Omdat we in de moderne wereld veel tijd besteden aan onzinnige dingen als social media, is je dag starten met mediteren heel goed. \u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<div class=\"wp-block-spacer\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<p><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kobe Bryant - The Power of Sleep &amp; Meditation\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LdrVVJPlUK4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>In de video hierboven licht Kobe Bryant de punten verder toe. Hij vertelt uitgebreid over zijn ervaring met mediteren en rust vinden in zichzelf. De video duurt zo'n 6 minuten is absoluut het kijken waard. Helemaal wanneer je als sporter moeite hebt met de rust vinden in jezelf.\u00a0<\/p>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kobe Bryant is absoluut een van de grootste sporters die we hebben...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2658,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5223"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6211,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5223\/revisions\/6211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2658"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}