{"id":4714,"date":"2019-10-24T09:41:17","date_gmt":"2019-10-24T09:41:17","guid":{"rendered":"\/nieuws\/waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren\/"},"modified":"2023-03-31T19:51:34","modified_gmt":"2023-03-31T19:51:34","slug":"waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren\/","title":{"rendered":"Waarom voeding zo belangrijk is voor voetballers"},"content":{"rendered":"
Om te kunnen voortbewegen moet je lichaam zijn voorzien van de juiste voedingsstoffen. Omdat je als voetballer veel meer energie<\/a><\/span> verbruikt dan een gemiddeld persoon, zul je je meer energie vanuit je voeding moeten halen om te presteren en te herstellen.<\/p>\n Als voetballer gebruik je koolhydraten (suikers, zetmeel) als directe energiebron om te kunnen presteren. Zie koolhydraten als benzine voor je lichaam. Het is je allerbelangrijkste brandstof. Als je er niet genoeg van binnenkrijgt, gaat dat ten koste van je prestaties. Koolhydraten vind je o.a. in zoet fruit, pasta, rijst, brood, havermout en energierepen.<\/p>\nPresteren<\/strong><\/h2>\n
\n