{"id":4714,"date":"2019-10-24T09:41:17","date_gmt":"2019-10-24T09:41:17","guid":{"rendered":"\/nieuws\/waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren\/"},"modified":"2023-03-31T19:51:34","modified_gmt":"2023-03-31T19:51:34","slug":"waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/waarom-voeding-zo-belangrijk-is-voor-voetballers-om-beter-te-presteren\/","title":{"rendered":"Waarom voeding zo belangrijk is voor voetballers"},"content":{"rendered":"

Voeding is een behoorlijk onderschat onderdeel in de voetballerij. Zonder de juiste voeding te nemen, zul je nooit optimaal kunnen presteren. Het is dus belangrijk om hier aandacht te geven gedurende je voetbalcarri\u00e8re en je te focussen op een gebalanceerd\u00a0voedingspatroon.<\/b><\/h1>\n

Om te kunnen voortbewegen moet je lichaam zijn voorzien van de juiste voedingsstoffen. Omdat je als voetballer veel meer energie<\/a><\/span> verbruikt dan een gemiddeld persoon, zul je je meer energie vanuit je voeding moeten halen om te presteren en te herstellen.<\/p>\n

Presteren<\/strong><\/h2>\n

Als voetballer gebruik je koolhydraten (suikers, zetmeel) als directe energiebron om te kunnen presteren. Zie koolhydraten als benzine voor je lichaam. Het is je allerbelangrijkste brandstof. Als je er niet genoeg van binnenkrijgt, gaat dat ten koste van je prestaties. Koolhydraten vind je o.a. in zoet fruit, pasta, rijst, brood, havermout en energierepen.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Trying my #bodybuilding moves \ud83c\udfcb\ud83c\udffe \ud83d\udd1d \ud83d\udcaa\ud83c\udffe #mondaymotivation<\/a><\/p>\n

Een bericht gedeeld door Lu\u00eds Nani<\/a> (@luisnani) op