{"id":4600,"date":"2022-01-31T10:10:30","date_gmt":"2022-01-31T10:10:30","guid":{"rendered":"\/nieuws\/effectieve-spitsentraining-om-sterker-en-slimmer-te-worden-in-duels\/"},"modified":"2023-03-16T13:29:09","modified_gmt":"2023-03-16T13:29:09","slug":"effectieve-spitsentraining-om-sterker-en-slimmer-te-worden-in-duels","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/effectieve-spitsentraining-om-sterker-en-slimmer-te-worden-in-duels\/","title":{"rendered":"Effectieve spitsentraining om sterker te worden in de duels"},"content":{"rendered":"

Als spits ben je er verantwoordelijk voor om doelpunten te maken. Het maakt namelijk niet uit hoe slecht je speelt, zolang jij elke wedstrijd doelpunten maakt zal de trainer je negen van de 10 keer opstellen. Het is daarom als spits ook belangrijk om te trainen om je doelpunten. <\/strong><\/h1>\n

Iedere spits heeft zo zijn kwaliteiten. De ene spits is snel, de ander kan goed koppen en sommige spitsen weten gewoon vanuit elke positie een doelpunt te scoren. Ongeacht je kwaliteiten, zul je als spits moeten weten hoe je aanspeelbaar bent. Je kunt bijvoorbeeld trainen op diepteballen, maar ook op ballen die je in de voeten aangespeeld krijgt. Op de laatstgenoemde optie kun je heel goed trainen met de onderstaande trainingsvorm.<\/p>\n

Wat heb je nodig?<\/strong><\/h2>\n

- 2 trainingspartners<\/p>\n

- grote exercise ball<\/p>\n

Je trainingspartner gaat je met de exercise ball proberen weg te duwen. Jij moet ervoor zorgen dat je de bal goed onder controle krijgt en tegelijker tijd kracht zet om de exercise ball op sterk te zetten. Hierdoor zul je slimmer en sterker worden in de duels.<\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Dit bericht bekijken op Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\ud83e\uddbe Sterk(er) aan de bal worden Als spits, maar dit geldt ook van andere posities, is het belangrijk om sterk aan de bal te zijn. Je moet continue een aanspeelpunt kunnen zijn voor je team en de bal kunnen vasthouden. Ook met een vervelende tegenstander in je rug. In deze oefening houd de tegenstander een grote exercise bal vast om het nog lastiger te maken. Je moet jezelf sterk houden, het overzicht blijven bewaren en de bal kunnen kaatsen. Trainingsadvies: 30 sec. werk 60 sec. rust 4 sets<\/a><\/p>\n

Een bericht gedeeld door Voetballoopbaan.nl<\/a> (@voetballoopbaan) op