{"id":4555,"date":"2017-12-13T14:46:00","date_gmt":"2017-12-13T14:46:00","guid":{"rendered":"\/nieuws\/7-manieren-om-jezelf-warm-te-houden-tijdens-winterse-dagen\/"},"modified":"2017-12-13T14:46:00","modified_gmt":"2017-12-13T14:46:00","slug":"7-manieren-om-jezelf-warm-te-houden-tijdens-winterse-dagen","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/7-manieren-om-jezelf-warm-te-houden-tijdens-winterse-dagen\/","title":{"rendered":"7 manieren om jezelf warm te houden tijdens winterse dagen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tijdens de winter kan het handig zijn om je goed te kleden op het weer. Veel voetballers presteren slechter in de kou en hebben al gauw het gevoel alsof ze onderkoeld kunnen raken als de tempraturen dichtbij het vriespunt liggen.<\/strong>   Hieronder hebben wij speciaal voor de koukleumen een aantal tips samengesteld die ervoor kunnen zorgen dat je prestaties zo min mogelijk achteruit gaan tijdens winterse weersomstandigheden.  <strong>1. Goede warming-up<\/strong>  Een goede warming-up is de basis van een warm lichaam en warme spieren. Geef hier tijdens koude dagen dus extra aandacht aan en werk wat harder voor jezelf.  <strong>2. Muts\/nekwarmer<\/strong>  Dit is natuurlijk alleen te gebruiken tijdens de warming-up op tijdens een training, maar het kan je zeker helpen om het in ieder geval warmer te krijgen.  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <!-- Nieuwsartikel ad -->  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"9809791010\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  <strong>3. Compressieshirt<\/strong>  Compressieshirt zorgt ervoor dat je bloed beter door je lichaam stroomt, waardoor je het dus ook sneller warm krijgt. Je uithoudingsvermogen wordt hierdoor ook beter.  <strong>4. Dubbele sokken<\/strong>  Dit werkt alleen als het natuurlijk past in je voetbalschoenen. Wanneer je twee dikke sokken aan hebt, kan het zijn dat je tenen bekneld raken. Kijk hier goed mee uit.  <strong>5. Handschoenen<\/strong>  Koude vingertoppen kan een grote ergenis zijn tijdens het voetballen. Goede voetbalhandschoenen zijn dan zeker nuttig.  <strong>6. Thermobroek<\/strong>  Dit is een veelgebruikte manier om je benen warm te houden. Je kunt het ook eventueel proberen om de broek alleen in de warming-up aan te doen. Wanneer je het daarna nog steeds fris hebt, kun je hem in de wedstrijd ook gewoon aanhouden.  <strong>7. Plastic zakje om je voeten<\/strong>  Het klinkt misschien een beetje raar, maar veel voetballers doen dit om koude tenen te voorkomen. Daarnaast kan er ook geen koud water door je voetbalschoenen naar je tenen stromen.  <em>Nog geen profiel op het grootste online voetbalnetwerk van Nederland? Meld je dan hieronder gratis aan als voetbalspeler of trainer op Voetballoopbaan.nl!<\/em>  <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/aanmelden\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-15024 noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15024\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09.png\" alt=\"7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09\" width=\"990\" height=\"626\" \/><\/a>  &nbsp;  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1071510611\"><\/ins><script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tijdens de winter kan het handig zijn om je goed te kleden...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4555"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}