{"id":4426,"date":"2017-10-10T13:12:29","date_gmt":"2017-10-10T13:12:29","guid":{"rendered":"\/nieuws\/hoe-zwaarder-je-squat-als-voetballer-hoe-beter-je-prestaties\/"},"modified":"2017-10-10T13:12:29","modified_gmt":"2017-10-10T13:12:29","slug":"hoe-zwaarder-je-squat-als-voetballer-hoe-beter-je-prestaties","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/hoe-zwaarder-je-squat-als-voetballer-hoe-beter-je-prestaties\/","title":{"rendered":"'Hoe zwaarder je squat als voetballer, hoe beter je prestaties'"},"content":{"rendered":"<p><strong>Er is onlangs een onderzoek gedaan naar de sprongkracht en maximale sprintsnelheid van voetballers. Het onderzoek, gedaan door de <em>Norwegian University of Science and Technology<\/em>, moet uitwijzen of de prestaties die worden geleverd in de sportschool een positieve invloed hebben op de prestaties op het voetbalveld. Het onderzoek is gedaan op een groep voetballers met een gemiddelde leeftijd van 26 jaar.<\/strong>  Uit het onderzoek van de Norwegian University of Science and Technology blijkt dat spelers die het zwaarst squaten in de sportschool, een betere sprongkracht hebben en sneller kunnen sprinten. Het gaat hierbij echter puur om het maximale gewicht dat wordt getild bij \u00e9\u00e9n enkele herhaling, ook wel 1RM (One rep Maximum) genoemd.  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  Kunnen we dan concluderen dat voetballers veel zwaarder moeten gaan squaten in de sportschool om sneller te kunnen sprinten of hoger te kunnen springen? Nee, dat adviseren wij in ieder geval zeker niet. Wel blijft het natuurlijk uiterst belangrijk om regelmatig je benen te trainen en explosieve oefeningen te doen in de sportschool als voetballer.  <em>Bron: Means Health<\/em>  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er is onlangs een onderzoek gedaan naar de sprongkracht en maximale sprintsnelheid...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}