{"id":4398,"date":"2017-09-26T09:29:49","date_gmt":"2017-09-26T09:29:49","guid":{"rendered":"\/nieuws\/dankzij-deze-trainingen-is-gareth-bale-zo-explosief-op-de-eerste-meters\/"},"modified":"2017-09-26T09:29:49","modified_gmt":"2017-09-26T09:29:49","slug":"dankzij-deze-trainingen-is-gareth-bale-zo-explosief-op-de-eerste-meters","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/dankzij-deze-trainingen-is-gareth-bale-zo-explosief-op-de-eerste-meters\/","title":{"rendered":"Dankzij deze trainingen is Gareth Bale zo explosief op de eerste meters"},"content":{"rendered":"<p>Gareth Bale heeft een lichaam waar je u tegen zegt. Tenminste, als je naar zijn bouw en explosiviteit kijkt. De Welshman is vaak geblesseerd en mist daardoor een hoop belangrijke wedstrijden voor Real Madrid. Toch beschikt Bale, wanneer hij fit is, over een bijzonder krachtig lichaam en dat heef hij voornamelijk te danken aan zijn trainingen.  <strong>Strandtrainingen<\/strong>  Gareth Bale besteedt in zijn \u2018priv\u00e9tijd\u2019 namelijk een hoop tijd aan extra individuele trainingen. Samen met wat personal trainers van Real Madrid doet hij bijvoorbeeld ook aan pittige strandtrainingen. Het zand zorgt namelijk voor extra weerstand, waardoor je automatisch meer kracht moet gebruiken om de oefeningen goed uit te voeren.  Hieronder kun je zien hoe zo\u2019n trainingen eruit ziet:  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script> <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BZdryMeHL5v\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Benieuwd hoe @garethbale11 zo\u2019n explosief lichaam heeft gekregen? Hier is je antwoord. De Welshman traint veel zijn kracht en explosiviteit na de training en beschikt over zo\u2019n bijzondere start- en sprintsnelheid. #garethbale #footballtraining #realmadrid<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Een bericht gedeeld door Voetballoopbaan.nl (@voetballoopbaan_training) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-09-25T12:21:40+00:00\">25 Sep 2017 om 5:21 PDT<\/time><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script>  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gareth Bale heeft een lichaam waar je u tegen zegt. Tenminste, als...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4398"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}