{"id":4316,"date":"2017-12-08T23:19:33","date_gmt":"2017-12-08T23:19:33","guid":{"rendered":"\/nieuws\/4-effectieve-tips-om-je-voor-te-bereiden-op-een-voetbalwedstrijd\/"},"modified":"2017-12-08T23:19:33","modified_gmt":"2017-12-08T23:19:33","slug":"4-effectieve-tips-om-je-voor-te-bereiden-op-een-voetbalwedstrijd","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/4-effectieve-tips-om-je-voor-te-bereiden-op-een-voetbalwedstrijd\/","title":{"rendered":"4 effectieve tips om je goed voor te bereiden op een voetbalwedstrijd"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tijdens een voetbalwedstrijd draait het maar om \u00e9\u00e9n ding: winnen. Wanneer de volledige selectie 100% gemotiveerd en geconcentreerd is, is de kans groot dat\u00a0jullie de wedstrijd winnen. Echter zul je als individu\u00a0jezelf mentaal goed moeten voorbereiden voordat je een wedstrijd gaat spelen.<\/strong>  Iedere voetballer bereidt zich op zijn eigen manier voor op een wedstrijd. Spelers zoals Jamie Vardy drinken bijvoorbeeld altijd een blikje Red Bull, terwijl andere spelers juist zo gezond mogelijk proberen te drinken en te eten voor aan een wedstrijd.  Om je een beetje te helpen met het voorbereiden op een wedstrijd, hebben wij hieronder 4 tips meegegeven die heel effectief kunnen zijn.  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  <strong>1. Kijk vooraf een motivatiefilmpje op YouTube<\/strong>  Afhankelijk van je positie in het veld, zul je ongetwijfeld een voetballer hebben die bij een Europese topclub speelt waar jij fan van bent. Buitenspelers kijken bijvoorbeeld graag naar spelers als Messi of Ronaldo, terwijl middenvelders liever naar voetballers als Modric of Iniesta kijken. Dit soort spelers kunnen je\u00a0goed motiveren voordat jij een wedstrijd gaat spelen.  <strong>2. Neem op tijd de juiste\u00a0voeding<\/strong>  Ga niet een halfuur voor de wedstrijd een patatje mayo of een broodje kroket naar binnen werken. Ook een tosti is niet verstandig om vlak voor de wedstrijd te eten. Het beste is om twee uur van te voren een koolhydraatrijke maaltijd als pasta of rijst met kip te\u00a0eten, zodat je lichaam voldoende tijd heeft om het eten te verteren en de koolhydraten goed op te nemen.  <strong>3. Bedenk\u00a0een wedstrijdritueel<\/strong>  Bij\u00a0sommige spelers helpt dit, bij sommigen niet. Toch is het misschien wel het proberen waard. Een bepaald ritueel waar je je wekelijks aan vast houdt, kan ervoor zorgen dat je rustiger en geconcentreerden een wedstrijd in gaat. Sommige keepers tikken bijvoorbeeld eerst 10 keer de lat aan voordat het fluitsignaal afgaat, terwijl sommige gelovige spelers eerst even gaan bidden.  <strong>4. Ga op tijd naar bed<\/strong>  Uitgaan voor een wedstrijddag is niet slim. Veel spelers onderschatten wat voor slechte invloed een slechte nachtrust op je prestaties\u00a0heeft, helemaal in combinatie met alcohol. Je hebt minder energie, bent minder geconcentreerd, waardoor je uiteindelijk sneller je duels verliest en nooit 90 minuten lang kan presteren.  <em>Nog geen profiel op het grootste online voetbalnetwerk van Nederland? Meld je dan hieronder gratis aan als voetbalspeler of trainer op Voetballoopbaan.nl!<\/em>  <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/aanmelden\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-15024 noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15024\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09.png\" alt=\"7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09\" width=\"990\" height=\"626\" \/><\/a>  &nbsp;  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1071510611\"><\/ins><script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tijdens een voetbalwedstrijd draait het maar om \u00e9\u00e9n ding: winnen. Wanneer de...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1547,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4316"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1547"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}