{"id":4191,"date":"2018-08-07T06:50:11","date_gmt":"2018-08-07T06:50:11","guid":{"rendered":"\/nieuws\/dit-is-absoluut-de-beste-strand-workout-voor-voetballers\/"},"modified":"2023-04-11T21:26:32","modified_gmt":"2023-04-11T21:26:32","slug":"dit-is-absoluut-de-beste-strand-workout-voor-voetballers","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/dit-is-absoluut-de-beste-strand-workout-voor-voetballers\/","title":{"rendered":"Strandgangers opgelet: de perfecte strand-workout voor voetballers"},"content":{"rendered":"<p><strong>Met dit heerlijke weer is het natuurlijk verleidelijk om verkoeling op te zoeken aan het strand, maar ook op het strand kun je gewon lekker aan je conditie werken. Voordat je\u00a0een ijskoude cocktail en een ongezonde snack naar binnen gaat werken, kun je beter eerst even het zware gedeelte van je strandbezoek verrichten.<\/strong> Er zijn verschillende mogelijkheden om op het strand aan je conditie te werken. Zo kun je natuurlijk even gaan zwemmen of in het zand gaan hardlopen, maar je kunt aan je explosiviteit werken in het water. Op de onderstaande video kun je zien hoe dat kan.<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BVeixALHFWB\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Het mag dan misschien wel heerlijk weer zijn vandaag, maar ook op het strand zijn er genoeg manieren om even aan je conditie te werken. Zo kun je bijvoorbeeld 4 setjes van deze oefeningen doen op aan je snelheid te werken.<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Een bericht gedeeld door Voetballoopbaan.nl (@voetballoopbaan) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-06-18T10:16:31+00:00\">18 Jun 2017 om 3:16 PDT<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met dit heerlijke weer is het natuurlijk verleidelijk om verkoeling op te...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4191"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4191"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6693,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4191\/revisions\/6693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1490"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}