{"id":4169,"date":"2017-06-08T09:51:31","date_gmt":"2017-06-08T09:51:31","guid":{"rendered":"\/nieuws\/alle-pensioneerde-voetballers-moeten-een-voorbeeld-nemen-aan-rio-ferdinand\/"},"modified":"2017-06-08T09:51:31","modified_gmt":"2017-06-08T09:51:31","slug":"alle-pensioneerde-voetballers-moeten-een-voorbeeld-nemen-aan-rio-ferdinand","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/alle-pensioneerde-voetballers-moeten-een-voorbeeld-nemen-aan-rio-ferdinand\/","title":{"rendered":"Alle pensioneerde voetballers moeten een voorbeeld nemen aan Rio Ferdinand"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rio Ferdinand maakte in 2014 officieel een einde aan zijn legendarische voetbalcarri\u00e8re. De inmiddels 39-jarige ex-verdediger speelde een groot gedeelte van zijn carriere bij Manchester United waar hij behoorlijk wat prijzen wist te winnen. <\/strong>  Ferdinand won met Manchester United o.a. zes keer de Premier League titel, drie keer de League Cup, \u00e9\u00e9n keer de Champions League en het WK voor clubteams. In het seizoen van 2009 waarin hij de landstitel pakte met United overleed zijn vrouw, met wie hij drie kinderen kreeg, aan de gevolgen van borstkanker. In een indrukwekkende documentaire die dit jaar op BBC werd verscheen, liet hij zien hoe hij het verlies van zijn vrouw probeert te verwerken.  <strong>Fitness<\/strong>  Rio Ferdinand is na het be\u00ebindigen van zijn loopbaan, naast tafelgast in verschillende voetbalprogramma\u2019s, tegenwoordig ook actief op het gebied van fitness. Als je een kijkje neemt op zijn Instagramprofiel zul je zien hoe topfit hij momenteel is. Hij lijkt zelfs nog fitter te zijn dan in zijn gehele voetbalcarri\u00e8re. In zijn luxueuze villa heeft hij een krachthonk gebouwd en in zijn achtertuin heeft hij ruimte zat om dagelijks wat sprint-parcours uit te zetten. <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <!-- Nieuwsartikel ad -->  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"9809791010\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  &nbsp; <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUj5qDYlT2g\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Work ethic is key &#x1f511; When I played or in Retirement.... hard work was the norm #FlexFriday #gains<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-05-26T15:41:22+00:00\">26 Mei 2017 om 8:41 PDT<\/time><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script>  <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 62.5% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p>  <a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUjSigbFUVb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The sun is out... Bear crawl touches.....the Peckham crawler #IfyouKnowYouKnow &#x1f4aa;&#x1f3fd;3:30am start btw! &#x1f4aa;&#x1f3fd;<\/a>  Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-05-26T09:59:33+00:00\">26 Mei 2017 om 2:59 PDT<\/time> <\/div>\n<\/blockquote>\n<p>  <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script> <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 54.30555555555555% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUJg3JaFZDR\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Keep moving.... another session complete with @meldeane12 before heading into the office for meetings!!<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-05-16T09:44:27+00:00\">16 Mei 2017 om 2:44 PDT<\/time><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script>  <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p>  <a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUTshjpl0Ba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nothing like a lung buster to wake you up at 4am!! That was 1 rep....so do: 1 rep - 30sec rest x 3 2 reps - 30sec rest x 2 3 reps - 30secs rest x 1 1 rep - 30secs rest x 1<\/a>  Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-05-20T08:38:45+00:00\">20 Mei 2017 om 1:38 PDT<\/time> <\/div>\n<\/blockquote>\n<p>  <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script> <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BTVuUciFHwQ\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Getting them window wipers in! #core blimey #justshowup #gains<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-04-26T07:01:32+00:00\">26 Apr 2017 om 12:01 PDT<\/time><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script>  <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-version=\"7\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 62.5% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p>  <a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BSa10qlFheE\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Motivation Mondays.... tough session after the weekend off @meldeane12 &#x1f4aa;&#x1f3fd;&#x1f4aa;&#x1f3fd; Now en route to London for meetings!<\/a>  Een bericht gedeeld door Rio Ferdinand (@rioferdy5) op <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2017-04-03T10:11:54+00:00\">3 Apr 2017 om 3:11 PDT<\/time> <\/div>\n<\/blockquote>\n<p>  <script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script>  &nbsp;  <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/aanmelden\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-10954\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/74be16979710d4c4e7c6647856088456-2.jpg\" alt=\"Vl\" width=\"1000\" height=\"998\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rio Ferdinand maakte in 2014 officieel een einde aan zijn legendarische voetbalcarri\u00e8re....<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1475"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}