{"id":3982,"date":"2017-08-22T09:30:46","date_gmt":"2017-08-22T09:30:46","guid":{"rendered":"\/nieuws\/deze-technieken-heb-je-nodig-om-een-bal-ver-in-te-kunnen-gooien\/"},"modified":"2017-08-22T09:30:46","modified_gmt":"2017-08-22T09:30:46","slug":"deze-technieken-heb-je-nodig-om-een-bal-ver-in-te-kunnen-gooien","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/deze-technieken-heb-je-nodig-om-een-bal-ver-in-te-kunnen-gooien\/","title":{"rendered":"Deze technieken heb je nodig om een bal ver in te kunnen gooien"},"content":{"rendered":"<p><strong>Hoe gooi je een bal met een ingooi zo ver mogelijk? In bijna ieder voetbalteam zie je tegenwoordig een \u2018specialist\u2019 lopen die extreem ver kan\u00a0ingooien.\u00a0Er bestaan echter wel een aantal belangrijke technieken voor een verre ingooi die je eerst onder de knie moet krijgen.<\/strong>  De vraag is alleen: Welke technieken heb je nodig? Kun je erop\u00a0trainen of heeft het meer\u00a0met aanleg te maken? Waar moet ik op letten tijdens het ingooien? Op de video hieronder wordt uitgelegd hoe je het maximale uit een ingooi kunt\u00a0halen.  Het is in ieder geval belangrijk dat je op de volgende zaken let:  <strong>Krachttraining<\/strong>  Allereerst is het belangrijk dat je genoeg kracht kun zetten vanuit je benen. Ga dus regelmatig naar de sportschool en train met name je beenspieren\u00a0op kracht en explosiviteit.  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <!-- Nieuwsartikel ad -->  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"9809791010\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  <strong>Een goede aanloop<\/strong>  Neem een goede aanloop en zet je jezelf vervolgens met twee benen af op de grond. Je zult tijdens het ingooien kracht moeten zetten vanuit je benen en je heupen, dus leg daar in eerste instantie je focus op.  <strong>Gooien<\/strong>  Op de video hieronder zul je zien op wat voor manier je je ingooi kunt\u00a0trainen. Met een gewichtsschijf kun je meer\u00a0kracht ontwikkelen\u00a0tijdens het ingooien, waardoor je naar verloop van tijd steeds soepeler en verder kunt ingooien.  https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4OHzZzfSZRU  Op de video hieronder zie\u00a0je hoe de Ierse voetbalster Megan Campbell gigantisch ver een bal ingooit:  https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Tl0y8Wcme1k  <\/p>\n<hr \/>\n<p>  <strong>Staat jouw Voetbal-CV al op het grootste online voetbalnetwerk van Nederland? Zo niet, klik dan <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a> om jezelf gratis aan te melden op <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.voetballoopbaan.nl<\/a><\/strong>  &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe gooi je een bal met een ingooi zo ver mogelijk? In...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3982"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3982\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}