{"id":3844,"date":"2017-01-14T14:26:07","date_gmt":"2017-01-14T14:26:07","guid":{"rendered":"\/nieuws\/zo-voorkom-je-koude-tenen-en-vingertoppen-in-de-winter\/"},"modified":"2023-03-20T21:25:15","modified_gmt":"2023-03-20T21:25:15","slug":"zo-voorkom-je-koude-tenen-en-vingertoppen-in-de-winter","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/zo-voorkom-je-koude-tenen-en-vingertoppen-in-de-winter\/","title":{"rendered":"Zo voorkom je koude tenen en vingertoppen in de winter"},"content":{"rendered":"<h1><strong>Koude handen en voeten is een bekend fenomeen in de Nederlandse voetbalwereld. Sommige spelers zullen er nooit last van krijgen, maar de meeste spelers krijgen\u00a0bij lage temperaturen regelmatig last van de koud. Er zijn echter wel een aantal zaken waar je op kunt letten om dit probleem zoveel mogelijk tegen te gaan.<\/strong><\/h1>\n<p>Bekijk hieronder wat je kunt doen tegen koude handen en voeten:<\/p>\n<h2><strong>Handschoenen aandoen<\/strong><\/h2>\n<p>Dit is de meest\u00a0voor de hand liggende keuze, waar\u00a0meeste spelers\u00a0regelmatig\u00a0gebruik van maken tijdens winterse voetbalwedstrijd.\u00a0Zorg er wel voor dat je een handschoen met grip gebruikt, zodat je geen problemen krijgt wanneer\u00a0je een bal moet ingooien.<\/p>\n<h2><strong>Gebruik speciale\u00a0gel\/handcr\u00e8me<\/strong><\/h2>\n<p>Er bestaan handcr\u00e8mes die zorgen voor een betere bloedcirculatie in je handen. Hierdoor zul je minder snel last krijgen van koude vingertoppen, omdat je bloed beter naar de\u00a0uiteinden van je vingers\u00a0stroomt. Deze cr\u00e8me kun je smeren voordat\u00a0je je handschoenen aantrekt. Je kunt het ook eventueel op\u00a0je tenen\u00a0smeren.<\/p>\n<h2><strong>Dubbele sokken aandoen<\/strong><\/h2>\n<p>Trek\u00a0onder je kousen nog \u00e9\u00e9n\u00a0extra paar sokken aan. Door de dubbele laag sokken worden je voeten lekker warm tijdens het sporten en zul je minder snel koude voeten krijgen.<\/p>\n<h2><strong>Gezondere voeding tot je nemen<\/strong><\/h2>\n<p>Voeding speelt een belangrijke rol bij de doorbloeding in je lichaam. Een slechte bloedsomloop komt vaak door de afvalstoffen die blijven hangen in de weefsels in je lichaam. Hierdoor verslechtert je\u00a0doorbloeding\u00a0en dat zorgt ervoor dat je sneller koude handen en voeten kan krijgen. Probeer dus zoveel mogelijk op je voeding te letten.<\/p>\n<p>Hieronder staan een aantal zaken waar je om moet letten voor een\u00a0betere\u00a0doorbloeding:<\/p>\n<p>- Drink voldoende\u00a0water\u00a0en thee<\/p>\n<p>- Neem vitamine B, C en E tot je<\/p>\n<p>- Stop met roken<\/p>\n<p>- Ga meer\u00a0sporten<\/p>\n<p>- Eet knoflook<\/p>\n<p>- Neem regelmatig een massage<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koude handen en voeten is een bekend fenomeen in de Nederlandse voetbalwereld....<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[808],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3844"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6092,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3844\/revisions\/6092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}