{"id":3566,"date":"2018-01-18T13:26:58","date_gmt":"2018-01-18T13:26:58","guid":{"rendered":"\/nieuws\/4-manieren-om-je-zwakke-been-te-trainen\/"},"modified":"2018-01-18T13:26:58","modified_gmt":"2018-01-18T13:26:58","slug":"4-manieren-om-je-zwakke-been-te-trainen","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/4-manieren-om-je-zwakke-been-te-trainen\/","title":{"rendered":"4 manieren om je zwakke been te trainen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zeker 90% van alle voetballers kunnen zwak tot matig functioneren met hun zwakke been. Zelfs in het profvoetbal zie je\u00a0regelmatig voetballers die stijfrechts of stijflinks zijn, puur omdat ze nooit tijd hebben ge\u00efnvesteerd in het versterken van hun zwakke been.<\/strong>  Het is dus belangrijk om je zwakke been te trainen. Kijk maar eens naar spelers als Wesley Sneijder en Cristiano Ronaldo. Door middel van de onderstaande trainingsvormen gaat het voor jou binnenkort veel makkelijker worden om met je zwakke been te schieten:  &nbsp;  <strong>1. Latje schieten<\/strong>  Je zwakke been versterk\u00a0je absoluut niet binnen in \u00e9\u00e9n maand, maar het duurt vaak wel langer een aantal maanden\u00a0voordat je resultaat zult zien. Een goede manier om je zwakke been te trainen is door regelmatig latje te trappen met je verkeerde been. Zo leer je richting en hoogte te geven aan de bal tijdens het trappen.  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script>  <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1637007508\"><\/ins> <script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script>  <strong>2. Balaanname\u00a0trainen<\/strong>  Het is belangrijk om de bal met je verkeerde been te kunnen controleren. Probeer dus veel aandacht te geven aan het controleren van een bal met je zwakke been. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met simpele passes over\u00a0vijf\u00a0meter, en het uiteindelijk uitbreiden\u00a0naar aannames vanuit lange cross passes over 50 meter.  <strong>3. Ontwikkel kracht in je zwakke been<\/strong>  Probeer zoveel mogelijk kracht\u00a0te ontwikkelen\u00a0in je schoten met je zwakke\u00a0been. De meeste spelers hebben in hun zwakke been namelijk totaal geen power, maar door het goed te\u00a0trainen kun je dit wel makkelijk ontwikkelen. Schiet dus regelmatig op de trainingen zo hard mogelijk met je verkeerde been, en na verloop van tijd zul je merken dat\u00a0je steeds harder kan schieten en makkelijker richting kan geven.  <strong>4. Dribbel tijdens de trainingen met je zwakke been<\/strong>  De meeste spelers kunnen maar met \u00e9\u00e9n been dribbelen, kijk bijvoorbeeld maar naar Arjan Robben. Spelers die met twee benen kunnen dribbelen zijn zeldzaam, en kunnen in combinatie met hun snelheid heel makkelijk hun tegenstanders passeren. Probeer dus op de trainingen zo veel mogelijk te dribbelen met je zwakke been. Na een aantal weken zul je al snel resultaat zien en kun je veel makkelijk dribbelen met beide benen.  <em>Nog geen profiel op het grootste online voetbalnetwerk van Nederland? Meld je dan hieronder gratis aan als voetbalspeler of trainer op Voetballoopbaan.nl!<\/em>  <a href=\"https:\/\/www.voetballoopbaan.nl\/aanmelden\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-15024 noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15024\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09.png\" alt=\"7CCBC8D4-8749-4555-A120-91A9F3C24D09\" width=\"990\" height=\"626\" \/><\/a>  &nbsp;  <script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-format=\"autorelaxed\" data-ad-client=\"ca-pub-5355178545599243\" data-ad-slot=\"1071510611\"><\/ins><script>\/\/  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \/\/ <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zeker 90% van alle voetballers kunnen zwak tot matig functioneren met hun...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1472,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3566"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1472"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}