{"id":3537,"date":"2016-10-04T12:30:15","date_gmt":"2016-10-04T12:30:15","guid":{"rendered":"\/nieuws\/5-tips-om-een-zo-snel-mogelijk-buikvet-te-verliezen\/"},"modified":"2016-10-04T12:30:15","modified_gmt":"2016-10-04T12:30:15","slug":"5-tips-om-een-zo-snel-mogelijk-buikvet-te-verliezen","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/5-tips-om-een-zo-snel-mogelijk-buikvet-te-verliezen\/","title":{"rendered":"5 tips om een zo snel mogelijk buikvet te verliezen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Met name in het amateurvoetbal zien je\u00a0regelmatig voetballers rondlopen met een flinke buik. Sommige spelers maken zich totaal geen\u00a0zorgen om de omvang\u00a0van hun buik, terwijl anderen er juist bewust mee bezig zijn om hun buikvet flink af te laten nemen.<\/strong>  Je lichaam kan helaas niet plaatselijk vet verliezen, dus is het niet verstandig om de\u00a0focus alleen op je buik te leggen.\u00a0Zorg er dus voor dat je je focus op je totale lichaam d.m.v. je caloriehoeveelheid op dagbasis te beperken\u00a0en\u00a0regelmatig conditietrainingen te gaan doen.  In het overzicht hieronder hebben wij 5 tips samengesteld die ervoor kunnen zorgen dat je buikvet de komende periode flink kan gaan\u00a0afnemen:  <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-5489\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toned-stomach-versus-belly-fat.jpg\" alt=\"toned-stomach-versus-belly-fat\" width=\"750\" height=\"423\" \/>  <strong>1. Kracht- en cardiotraining:\u00a0<\/strong>  Volgens meerdere sportwetenschappers zorgen kracht- en cardiotrainingen voor het meeste verlies van buikvet. Door veel krachttrainingen te doen in de sportschool vergroot je tevens je spiermassa.  <strong>2. Meer slapen<\/strong>  Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat er een groot verschil bestaat tussen mensen die 5 uur per dag slapen en mensen die gemiddeld 7 uur per dag slapen. Niet voldoende slaap kan ervoor zorgen dat je sneller gaat aankomen, wat uiteindelijk kan resulteren in buikvet.  <strong>3. Stop met drinken van zoete frisdrank\u00a0en\u00a0vruchtensappen\u00a0<\/strong>  In frisdranken als Cola en Fanta zit gigantisch veel suiker wat kan leiden tot buikvet. Ook in de zogenaamd 'gezonde' vruchtensappen zit heel veel suiker. de stof\u00a0<em>fructose, <\/em>die vaak in deze drankjes zit<em>, <\/em>leidt tot\u00a0het meeste buikvet<em>.\u00a0<\/em>  <strong>4. Groene thee<\/strong>  In groene thee zitten veel gezonde stoffen die de spijsvertering goed stimuleren. Onderzoeken wezen uit dat de stof\u00a0<em>catechine<\/em>, die in groene thee zit, op een zeer effectieve manier buikvet kan tegengaan.  <strong>5. Eet veel eiwitten<\/strong>  Eiwitten zijn belangrijke stoffen die zorgen voor een goede balans in je gewicht. Eiwitten zorgen tevens voor spierbehoud op het moment dat jij veel gewicht verliest. Er zitten veel eiwitten in kipfilet, biefstuk, eiwitshakes, cashewnoten en pindakaas.  <\/p>\n<hr \/>\n<p>  <strong>Klik <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/voetballoopbaan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a> om onze Facebookpagina te liken en 24\/7\u00a0op de hoogte te blijven van het tofste voetbalnieuws en de beste tips &amp; tricks!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met name in het amateurvoetbal zien je\u00a0regelmatig voetballers rondlopen met een flinke...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3537"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}