{"id":3155,"date":"2016-06-06T07:23:07","date_gmt":"2016-06-06T07:23:07","guid":{"rendered":"\/nieuws\/dit-kun-je-het-beste-eten-voor-je-voetbaltraining-of-wedstrijd\/"},"modified":"2016-06-06T07:23:07","modified_gmt":"2016-06-06T07:23:07","slug":"dit-kun-je-het-beste-eten-voor-je-voetbaltraining-of-wedstrijd","status":"publish","type":"post","link":"\/nieuws\/dit-kun-je-het-beste-eten-voor-je-voetbaltraining-of-wedstrijd\/","title":{"rendered":"Dit kun je het beste eten voor je voetbaltraining of wedstrijd"},"content":{"rendered":"<p><strong>Qua voeding heeft iedereen wel een mening. De \u00e9\u00e9n zegt dat je het beste je maaltijd voor het sporten kan nemen, terwijl de ander weer zegt dat je het beste je maaltijd na het sporten moet nemen. Om aan alle onduidelijkheid een einde te maken, gaan wij\u00a0jou bij deze vertellen wat je het beste kunt doen.<\/strong>  Tot 1 uur voordat je gaat voetballen kun je het beste iets licht verteerbaars eten zoals: Een krentenbol, appel, banaan, magere yoghurt of een ontbijtkoekje.  <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1547\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/maxresdefault-1.jpg\" alt=\"maxresdefault\" width=\"1920\" height=\"1080\" \/>  <strong>Voetballen op een lege maag <\/strong>  Voetballen op een lege maag zorgt niet voor een snellere vetverbranding, zoals veel mensen wel denken. Je loopt het risico dat je tijdens je training minder energie krijgt, waardoor je alleen maar eerder moe zal zijn. Sommige mensen kunnen er\u00a0zelfs van flauw vallen. Niet doen dus!  <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1545\" src=\"https:\/\/wp.voetballoopbaan.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Fotolia_51704049_M-1.jpg\" alt=\"Fusilli Tricolore Bolognese\" width=\"1688\" height=\"804\" \/>  <strong>Eet 2 uur voor\u00a0je wedstrijd\/training\u00a0geen volledige maaltijd <\/strong>  Je lichaam heeft tijdens het\u00a0verteren van\u00a0je maaltijd\u00a0een constante aanvoer van zuurstof\u00a0en bloed naar het maag-darmkanaal nodig. Als je tegelijkertijd aan het sporten bent, hebben je spieren ook diezelfde zuurstof en bloed nodig. Hierdoor ontstaat er een soort kortsluiting, waardoor je een flinke steek in je maag kan voelen.  &nbsp;  &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qua voeding heeft iedereen wel een mening. De \u00e9\u00e9n zegt dat je...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[130,58,131,132,133,43],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3155"}],"collection":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5517"}],"wp:attachment":[{"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}