Met een trainingsschema op maat weet jij precies welke oefeningen specifiek voor jou belangrijk zijn, op welke dagen/tijden je moet trainen en hoeveel herhalingen/sets je moet doen om dichter bij je doel te komen.
Er wordt goed rekening gehouden met de prestatie- en rustverhouding. Hierdoor ontwikkel je een sterker en fitter lichaam en verklein je de kans op blessures.
Bedenk alvast op welke onderdelen jij de focus wilt leggen in het trainingsschema:
- Duelkracht
- Blessuregevoeligheid
- Explosiviteit
- Core Stability
- Snelheid
- Stabiliteit
- Uithoudingsvermogen
- Balbehandeling
- Afronding op doel
- Wendbaarheid
- Zwakke been
Wat gaan wij voor jou uitwerken in het trainingsschema?
- Je trainingsniveau
- Trainingsdagen en trainingstijden
- Aanbevolen trainingsfrequentie
- Welke type oefeningen voor jou effectief zijn
- Aantal herhalingen/sets per oefening
- Eventueel te gebruiken gewichten
Hoe werkt het?
- Bestel het schema
- Vul een korte vragenlijst in
- Mail antwoorden naar: personalplan@voetballoopbaan.nl
- Binnen vijf werkdagen ontvang je het schema in je mail