Met een trainingsschema op maat weet jij precies welke oefeningen specifiek voor jou belangrijk zijn, op welke dagen/tijden je moet trainen en hoeveel herhalingen/sets je moet doen om dichter bij je doel te komen.

Er wordt goed rekening gehouden met de prestatie- en rustverhouding. Hierdoor ontwikkel je een sterker en fitter lichaam en verklein je de kans op blessures.

Bedenk alvast op welke onderdelen jij de focus wilt leggen in het trainingsschema:

• Duelkracht
• Blessuregevoeligheid
• Explosiviteit
• Core Stability
• Snelheid
• Stabiliteit
• Uithoudingsvermogen
• Balbehandeling
• Afronding op doel
• Wendbaarheid
• Zwakke been

Wat gaan wij voor jou uitwerken in het trainingsschema?

• Je trainingsniveau
• Trainingsdagen en trainingstijden
• Aanbevolen trainingsfrequentie
• Welke type oefeningen voor jou effectief zijn
• Aantal herhalingen/sets per oefening
• Eventueel te gebruiken gewichten

Hoe werkt het?

• Bestel het schema
• Vul een korte vragenlijst in
• Mail antwoorden naar: personalplan@voetballoopbaan.nl
• Binnen vijf werkdagen ontvang je het schema in je mail