Met een trainingsop maat weet jij precies welke oefeningen specifiek voor jou belangrijk zijn, op welke dagen/tijden je moet trainen en hoeveel herhalingen/sets je moet doen om dichter bij je doel te komen.
Er wordt goed rekening gehouden met de prestatie- en rustverhouding. Hierdoor ontwikkel je een sterker en fitter lichaam en verklein je de kans op blessures.
Bedenk alvast op welke onderdelen jij de focus wilt leggen in het trainingsschema: