Spitsen en buitenspelers beschikken van nature vaak over een behoorlijke snelheid en kunnen door middel van een versnelling heel makkelijk hun directe tegenstander passeren. Als verdediger is het dus belangrijk om goed te trainen op dit soort lastige tegenstanders. Echter beschikken veel verdedigers, met name backs, vaak ook wel over een behoorlijke snelheid. Deze kwaliteit heeft niet alleen in verdedigend opzicht veel voordelen, maar ook in aanvallend opzicht. Voordeel van snelle verdedigers Wanneer als je als back een goede versnelling in je benen hebt, kun je als voor veel gevaar zorgen zodra je opkomt. Wanneer de rechts- of linksbuiten een aantal stappen naar binnen doet, komt er direct ruimte vrij op de flanken waar een back goed van kan profiteren. Gregory van der Wiel is een speler die regelmatig opkomt en dus ook veel tijd investeert om zijn maximale sprintsnelheid te optimaliseren. Bij Fenerbahce beschikken de spelers over een bijzonder fitnessapparaat waarmee ze hun snelheid kunnen trainen.
Some extra speed training in the gym, before training outside. Een bericht gedeeld door Gregory van der Wiel (@gregoryvanderwiel) op
.
