Bij Arsenal hebben ze een leuke trainingsvorm waardoor je leert sprinten met de bal, terwijl je onder druk staan. Het komt in iedere wedstrijd voor. Je wilt met de bal aan je voet van je tegenstander wegrennen, maar hij zit je heel kort op de hielen waardoor je moeilijker de bal onder controle kan krijgen. Om hier beter in te worden, zul je hier vaker op moeten trainen. Met de onderstaande training kun je op een leuke manier deze kwaliteit verbeteren en daarnaast ook nog eens een stukje conditie meepakken. In de video hieronder kun je zien hoe ze bij Arsenal hierop trainen:
