Real Madrid hoeft de komende tijd niet te rekenen op Lucas Vazquez. De aanvaller van de Koninklijke was na 1,5 maand net hersteld van een kuitblessure, maar zal de komende weken weer moeten revalideren. De Spanjaard heeft namelijk een breuk in zijn teen opgelopen, nadat hij in het krachthonk een dumbbell liet vallen op zijn voet.

Krachttraining wordt in de voetballerij met name gedaan om de blessuregevoeligheid te verlagen, maar in het geval van Lucas Vazquez heeft het een averechts effect gekregen. Net als met veldtrainingen, loop je met krachttrainingen meer risico op blessures wanneer je te zwaar traint of niet genoeg gefocust bent.

Dit zijn de meestvoorkomende fouten die worden gemaakt in de gym: - Geen (goede) warming-up - Verkeerde uitvoering - Te zware gewichten - Te lange trainingssessies - Trainen met weinig brandstof (koolhydraten) in je lichaam - Geen concreet trainingsdoel