Ter voorkoming van een droge mond is iedere voetballer vlak voor de wedstrijd vaak opzoek naar drinken. De meeste spelers grijpen meestal naar een bidon met water, terwijl andere spelers liever een flesje AA Energy of Extran naar binnen werken. Maar wat kun je nou het beste drinken ruim voor een voetbalwedstrijd? Probeer eens een uur voor de wedstrijd (of training) koffie te drinken. Volgens meerdere studies blijkt namelijk dat koffie je uithoudingsvermogen met maar liefst 25% verbeterd. Dit zou kunnen betekenen dat je veel makkelijker een wedstrijd uit zou kunnen spelen dan normaal. Cafeïne In een normaal bakje koffie zit ongeveer 85 mg cafeïne. Men adviseert een uur voor de wedstrijd ongeveer 3 mg cafeïne per lichaamswicht naar binnen te werken. Wanneer je 80 kilo weegt zul je dus ongeveer drie bakjes koffie (240 mg cafeïne) moeten drinken. Je kunt dan uiteraard wel het beste je koffie zwart drinken. Dus zonder melk en suiker.