Hoe gooi je een bal met een ingooi zo ver mogelijk? In bijna ieder voetbalteam zie je tegenwoordig een ‘specialist’ lopen die extreem ver kan ingooien. Er bestaan echter wel een aantal belangrijke technieken voor een verre ingooi die je eerst onder de knie moet krijgen. De vraag is alleen: Welke technieken heb je nodig? Kun je erop trainen of heeft het meer met aanleg te maken? Waar moet ik op letten tijdens het ingooien? Op de video hieronder wordt uitgelegd hoe je het maximale uit een ingooi kunt halen. Het is in ieder geval belangrijk dat je op de volgende zaken let: Krachttraining Allereerst is het belangrijk dat je genoeg kracht kun zetten vanuit je benen. Ga dus regelmatig naar de sportschool en train met name je beenspieren op kracht en explosiviteit. Een goede aanloop Neem een goede aanloop en zet je jezelf vervolgens met twee benen af op de grond. Je zult tijdens het ingooien kracht moeten zetten vanuit je benen en je heupen, dus leg daar in eerste instantie je focus op. Gooien Op de video hieronder zul je zien op wat voor manier je je ingooi kunt trainen. Met een gewichtsschijf kun je meer kracht ontwikkelen tijdens het ingooien, waardoor je naar verloop van tijd steeds soepeler en verder kunt ingooien. https://www.youtube.com/watch?v=4OHzZzfSZRU Op de video hieronder zie je hoe de Ierse voetbalster Megan Campbell gigantisch ver een bal ingooit: https://www.youtube.com/watch?v=Tl0y8Wcme1k

Staat jouw Voetbal-CV al op het grootste online voetbalnetwerk van Nederland? Zo niet, klik dan hier om jezelf gratis aan te melden op www.voetballoopbaan.nl