Cristiano Ronaldo is een rolmodel voor een hoop jonge voetballers. De Portugees traint keihard en probeer daarnaast ook zo gezond mogelijk te eten. Ook hij weet hoe ongelooflijk belangrijk voeding is om optimaal te kunnen presteren op het voetbalveld.
Wat eet een voetballer als Ronaldo?
Ronaldo probeert dagelijks ongeveer zes maaltijden te eten. Hierin zit een goed ontbijt verwerkt met o.a. brood, avocado, yoghurt en fruit. Verder eet Ronaldo regelmatig vis. Voor lunch eet hij bijvoorbeeld vaak Bacalhau à Brás, een Portugees gerecht met vis, eis en aardappelen.
Verder vertelt Ronaldo dat hij eiwitten een belangrijk onderdeel vindt van een gezond sportdieet. Hij vermijdt ongezonde snacks, alcohol en suikerhoudende frisdrank als Cola en Fanta. De focus in zijn voedingspatroon ligt grotendeels op het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen. Zo eet hij veel groente en fruit, granen en eiwitrijke voeding. Als tussendoortje eet Ronaldo graag een toast met sardientjes.
