Gemotiveerd blijven doortrainen terwijl je eigenlijk niet eens meer weet wanneer je weer officiële wedstrijden mag gaan voetballen? Het is mogelijk, maar dan moet je mentaal wel sterk genoeg zijn.

We geven daarom een aantal tips zodat jij, ondanks deze vervelend periode, lekker gemotiveerd kan blijven doortrainen.

1. 'Be ready for whatever'

Het kan zo zijn dat we over 2 weken opeens weer mogen voetballen. Het zou dan vervelend zijn als je conditioneel een grote achterstand hebt en dat je in 2 weken tijd opeens keihard moet gaan trainen om zo fit mogelijk te worden. Zorg daarom dat je 'ready for whatever' bent en houd jezelf zo fit mogelijk.

2. Werk aan je blessuregevoeligheid

Het is opvallend hoeveel profvoetballers in deze periode tegen blessures aanlopen omdat ze conditioneel niet zoveel wedstrijden aankunnen in een korte tijd. Wanneer jij straks weer wedstrijden mag spelen, zul je ook je lichaam veel zwaarder gaan belasten dan dat je de afgelopen weken hebt gedaan. Krachttraining kan een positieve bijdrage leveren aan je blessuregevoeligheid. Zorg daarom dat je een goed krachtprogramma volgt en veel aandacht geeft aan je fysieke gesteldheid.

3. Kijk voetbaldocumentaires

Er zijn tal documentaires die je kunt kijken waar je veel inspiratie en motivatie uit kunt halen. Hierdoor zul je meer beseffen dat er altijd een andere kant van de medaille is. Iedere voetballer ervaart wel eens een periode waarin hij of zij door externe factoren geen wedstrijden kan voetballen. We hebben een lijstje samengesteld van toffe documentaires die je kunt kijken. De documentaires van Memphis Depay en Gini Wijnaldum zijn ook interessante documentaires om te kijken.

4. Denk aan je gezondheid

Je gezondheid zal altijd op 1 moeten staan. Bij gezondheid horen drie belangrijke pijlers, namelijk: voeding, slaap en beweging. Zorg dat je hier iedere dag mee bezig bent. Als je deze 3 processen optimaliseert, zul je straks wanneer je weer wedstrijden mag voetballen veel lekkerder in je vel zitten.

5. Grijp je kansen en pak je voorsprong 

Terwijl je concurrenten en directe tegenstanders niet doortrainen, aankomen in gewicht en steeds minder fit worden, kun jij een flinke voorsprong pakken door juist wel keihard te trainen en topfit te worden. Als de competitie straks weer begint zul je flink voorlopen op de rest waardoor je prestaties uiteindelijk veel beter worden.