Als centrale verdediger is het iedere week weer een verassing tegenover welke spits je komt te staan. De ene week is het een lange trage kopsterke spits en de andere week sta je tegenover een vliegensvlugge spits van 1,60m.

Je zal dus allerlei verschillende soorten spitsen moeten kunnen uitschakelen als verdediger. Het is belangrijk om een vaste tactiek te hebben die je bij elke type spits kunt toepassen. Deze vijf basistactieken kunnen je helpen om vrijwel iedere spits uit te schakelen:

1. Laat een handelsmerk achter

Een mentaal of fysiek handelsmerk, het maakt niks uit. Zorg er in ieder geval voor dat de spits je nooit meer vergeet. Met jou als verdediger mag de spits geen enkel moment in de wedstrijd de gedachte hebben dat die een doelpunt kan scoren.

2. Toon sportieve agressiviteit

Laat zien dat je de spits geen schijf van kans gaat maken deze wedstrijd. Toon je agressiviteit, uiteraard op een sportieve manier, en laat zien dat je niet zomaar even te passeren bent. Voorkom echter wel domme overtredingen, want spitsen kunnen je namelijk makkelijk uit de tent lokken.

3. Win duels op snelheid en kracht

Wanneer je als verdediger over een goede snelheid beschikt, ben je er in ieder geval zeker van dat je niet zomaar voorbij gesprint kan worden. Daarnaast is fysieke kracht een belangrijk middel om je directe tegenstander veel makkelijker uit te kunnen schakelen. Regelmatig naar de sportschool gaan kan hier veel bij helpen. Het programma SPEED kan je hier goed bij helpen.  

4. Gebruik de noodrem als het moet

Je moet als verdediger een bepaalde acceptatiegrens hebben. Laat je daarom nooit vernederen door een spits. Je zult de noodstop altijd paraat moeten houden voor wanneer de situatie uit de hand begint te lopen. Zorg er wel voor dat je een gele- of rode kaart altijd goed incalculeert.

5. Zoek een irritatiepunt op

Ga opzoek naar iets waarmee je de spits kunt irriteren. Misschien raakt die wel geïrriteerd wanneer jij continue in z'n nek loopt te hijgen, of wanneer je continue een schouderduwtje geeft. Je kunt een spits op een irritatiepunt heel makkelijk uit de wedstrijd spelen. Veel profs hanteren deze 'slimme tactiek' ook.