Alcoholische dranken zijn een van de populairste genotsmiddelen in onze samenleving en is eigenlijk overal wel te koop. De drempel om alcohol te consumeren ligt dus vrij laag, maar toch kun je het voortaan beter links laten liggen. Helemaal als je meer uit je voetbalcarrière wilt halen.

Waarom is alcohol slecht voor je?

1. Hersenschade

Alcohol is gif voor je hersenen en kan hersenschade veroorzaken. Helemaal als je regelmatig veel alcohol drinkt. Door de hersenschade kun je minder goed momenten uit het verleden herinneren en minder goed nadenken. Tijdens een voetbalwedstrijd kan dit ervoor zorgen dat je handelingssnelheid achteruit gaat omdat je er bijv. langer over doet om de ruimtes te vinden.

2. Toename in gewicht

Bij overmatig alcohol gebruik kun je flink aankomen. Alcohol levert namelijk gewoon calorieën en met name bij zoete (mix) drankjes kunnen de calorieën zich flink gaan opstapelen. Een toename in gewicht zorg ervoor dat je snelheid en explosiviteit verliest, wat essentieel is om in het moderne voetbal nog mee te kunnen.

3. Slecht voor je hartspieren

Alcohol kan de pomp van je hartspieren verzwakken. Daarnaast verhoogt alcohol je bloeddruk, waardoor je een grotere kans krijgt op een hartinfarct. We kennen allemaal de enge verhalen van voetballers die plotseling hartproblemen krijgen tijdens een wedstrijd of training en in elkaar zakken. Mocht je hier genetisch al problemen aan ondervinden, kan alcohol dit probleem verergeren.

4. Slecht voor je groei

Alcohol verstoort de groei van jongeren. Met name pubers die midden in een groeispurt zitten kunnen beter helemaal van alcohol af blijven. Omdat je spieren en botten tijdens een groeispurt namelijk in een versneld tempo groeien, kan alcohol dit process vertragen of zelfs blokkeren. Hier kun je op latere leeftijd veel last van krijgen.

Wil jij jezelf als voetballer verbeteren op het gebied van snelheid, explosiviteit, duelkracht, conditie en meer? Dan kunnen onze trainingsprogramma's jouw naar een hoger niveau tillen. Klik op de afbeelding hieronder voor meer informatie over alle programma’s! https://www.youtube.com/watch?v=vMBouR07TWg https://www.youtube.com/watch?v=b8EXerTy8pQ