Chelsea bood onderdak aan Palmer en haalde hem in de zomer van 2023 voor €47 miljoen over naar Stamford Bridge. Een flink bedrag voor een speler die zijn stempel nog niet wist te drukken in de Premier League. Maar nu hij op het moment van schrijven al op 22 goals en 10 assists in 33 Premier League wedstrijden staat, begrijpen we waarom hij zoveel geld kostte.

Visualiseren

Naast dat Cole Palmer keihard werkt om zo waardevol mogelijk te zijn voor Chelsea, droomt hij er ook van om een individuele prijs binnen te slepen. De middenvelder is namelijk genomineerd voor de Premier League's Player of the Season en Young Player of the Season awards. De eerstgenoemde prijs heeft hij zelfs al op de achtergrond van zijn iPhone geplaatst om te visualiseren dat hij die prijs gaat binnenhalen.

Op de foto hierboven kun je zien hoe hij vlak voor de wedstrijden tegen Brighton met zijn telefoon loopt waarop je de foto kunt zien.

Iedere spits heeft zijn persoonlijke individuele kwaliteiten. De ene spits is kopsterk, de ander balvast en de ander beschikt over veel snelheid. Op basis van je individuele kwaliteiten moet jij ervoor zorgen dat je de bal iedere wedstrijd weer in het doel krijgt. Echter zal iedere spits in een 1 tegen 1-situatie moeten kunnen scoren. Dit mag geen specifieke kwaliteit zijn. Iedere spits moet dit kunnen. Maar hoe zorg je ervoor dat je nooit faalt op zo'n belangrijk moment?

1. Bewaar het overzicht

Het klinkt misschien raar, maar veel spitsen lopen met hun hoofd naar beneden. Je moet met je hoofd omhoog richting het doel dribbelen en overzicht bewaren. Als je geen goede voet-oog coördinatie hebt, is het moeilijk om met je hoofd omhoog te dribbelen. Probeer hier dan vaker op te trainen.

2. Blijf kalm

Raak niet in paniek in een 1 tegen 1-situatie. Als je té gehaast richting het doel dribbelt, zul je je sneller laten beïnvloeden door de keeper. Hierdoor vergroot je de kans dat je een verkeerde keuze maakt. Blijft dus altijd kalm in je hoofd.

3. Kijk wat de keeper doet

Komt de keeper gelijk uit zijn doel? Dan is er meestal ruimte om een lobje te maken of de bal over de keeper heen te stiften. Gaat de keeper snel naar de grond? Dan is het heel makkelijk om hem uit te kappen om de bal geplaatst in een hoek te schieten.

4. Train je startsnelheid en versnelling

Dit is met name belangrijk op momenten dat je diep wordt gestuurd. Om een grotere afstand te creëren van je directe tegenstander, is het belangrijk om een goede startsnelheid te hebben. Eenmaal aan de bal kun je vervolgens een versnelling erin gooien zodat je je tegenstander nog verder van je af schut. Met het trainingsprogramma SPEED werk je o.a aan je startsnelheid en versnelling.

Waarom hooghouden met een bal?

Hooghouden met een bal is niet alleen leuk om te doen, het heeft ook tal van voordelen. Ten eerste verbetert het je balans en coördinatie. Je traint hiermee je oog-handcoördinatie en leert beter te anticiperen op de bewegingen van de bal. Daarnaast is het een goede training voor je benen, buikspieren en bilspieren. Wist je dat je gemiddeld wel 200 calorieën per half uur hooghouden verbrandt? Het is dus ook nog eens een effectieve manier om fit te blijven!

Kies de juiste bal

Het begint allemaal met het kiezen van de juiste bal. Voor beginners raden we aan om te starten met een wat grotere en lichtere bal. Deze is makkelijker onder controle te houden en geeft je meer tijd om te reageren. Naarmate je beter wordt, kun je overstappen op een kleinere en zwaardere bal voor meer uitdaging.

Start met je bovenbeen

Begin met de bal tegen je bovenbeen te laten stuiteren. Gebruik je bovenbeen om de bal omhoog te kaatsen en vang deze vervolgens op met je voet. Probeer dit eerst beheerst te doen zonder de bal te laten vallen. Als je dit onder de knie hebt, kun je gaan oefenen om de bal steeds vaker achter elkaar hoog te houden.

Oefen met beide benen

Om echt goed te worden in hooghouden, is het belangrijk om met beide benen te oefenen. Dit zorgt ervoor dat je evenwichtig leert hooghouden en helpt je om de techniek beter onder de knie te krijgen. Begin met oefenen met je sterkste been en probeer dit vervolgens ook met je andere been te doen. Het kan even wennen zijn, maar met genoeg oefening zul je merken dat het steeds beter gaat.

Maak gebruik van je armen

Naast je benen kun je ook je armen gebruiken om de bal hoog te houden. Zwaai je armen mee op het ritme van de bal en maak kleine bewegingen naar boven met je handen. Dit zorgt voor extra stabiliteit en helpt je om de bal beter te controleren.

Blijf ontspannen en blijf oefenen

Hooghouden vergt oefening en geduld. Het is normaal dat het in het begin niet meteen perfect gaat. Blijf ontspannen, neem de tijd en blijf oefenen. Hoe vaker je het doet, hoe beter je zult worden. Bouw langzaam op en streef ernaar om elke keer een beetje langer de bal hoog te houden. Voor je het weet, kun jij moeiteloos hooghouden als een echte straatartiest! Dus pak een bal en ga vandaag nog aan de slag.

Het duurde niet lang voordat Richards een vaste waarde werd bij City. Ook zijn salaris kreeg een flinke upgrade wat hem direct liet nadenken over wat hij met dat geld kon doen. Waar andere jonge voetballers het geld al snel uitgeven aan luxe goederen, besloot Micah Richards zijn geld al vroeg op een slimme manier te investeren.

Side business

Richards besloot op achttienjarige leeftijd een vastgoedbedrijf op te zetten. Het vastgoed in Engeland was destijds in slecht weer en daarmee kon hij ondanks de grote risico's voor een aantrekkelijke prijs zijn geld investeren in nieuwbouwprojecten in Leeds en Manchester.

"Het gaf mij een doel voor na mijn carrière. Daarnaast zorgde het ervoor dat ik tijdens mijn carrière een goede balans had in mijn werk. Door het grote succes van mijn investeringen noemden vrienden en teamgenoten noemde mij op een gegeven moment 'Mr Monopoly'."

Echter heeft de club ook mede vanwege het grote verlies van de Thaise voorzitter Srivaddhanaprabha een flinke tegenslag moeten verwerken. Ze zijn daarom hard bezig om de club weer in de lift omhoog te brengen, en dat probeerde ze o.a. met een gloednieuw trainingscomplex: Leicester City Training Centre Charnwood.

Het trainingscomplex

Het nieuwe trainingscomplex van Leicester City heeft de uitstraling van een echte Europese topclub. Dit bijzondere project, wat in 2018 al werd aangekondigd, kostte meer dan €100 miljoen. Eind 2020 heeft de officiële oplevering plaatsgevonden.

Het Leicester City Training Centre Charnwood, beschikt o.a. over de volgende faciliteiten:

- 12 voetbalvelden, inclusief een veld met tribune voor 500+ toeschouwers

- Een indoor voetbalveld

- Een indoor trainingscentrum met fitnessruimte, kleedkamers, tactische ruimtes, medische ruimtes en meer

- Het park is omringt door 21.593 bomen

- 30 slaapkamers waarin spelers en trainers individueel kunnen rusten - en nog veel meer

Alhoewel Grealish zichzelf goed kent en liever na de wedstrijd een biertje drinkt in plaats van dat hij naar huis gaat, ging hij bij Aston Villa hiermee nog wel eens de fout in. Dit bracht hem soms onnodig in de problemen. Maar bij Manchester City heeft hij het roer omgegooid. Hij kon niet anders. Helemaal na het zien van teamgenoten als Haaland, die er écht alles aan doen om het maximale uit hun prestaties te halen.

Gym, behandelingen, ijsbad, dieet

"Iedereen is anders, toch? Kijk naar Erling. Hij is de beste professional die ik ooit heb gezien. Zijn mindset zul je niet snel bij een ander zien. Hij doet écht alles. Hij werkt aan zijn herstel, gaat naar de gym, wordt 10 uur per dag behandeld, neemt een ijsbad, dieet. Daarom is hij zo goed als die is. Maar ik zweer het je, ik zou dat nooit kunnen doen"

Grealish accepteert dat hij anders is, maar laat zich wel inspireren door spelers als Haaland. Ook probeert hij soms de humor ervan in te zien dat Haaland zo anders is.

'Shut up!'

"Soms zegt Erling na de wedstrijd tegen mij: 'Hey, niet weer naar de discotheek gaan he'. En dan zeg ik tegen hem: 'Shut op en ga lekker in je ijsbad zitten'. Zo gaan we met elkaar om. We zijn compleet anders, maar we volgen ons eigen pad. Maar ik ben niet zo succesvol als hem. Hij heeft dit seizoen al meer goals gescoord dan ik in mijn hele carrière zou scoren." aldus Grealish.

De carriere van Ben White is meer dan bijzonder. In 2016 maakte hij op achttienjarige leeftijd zijn debuut voor Brighton in de EFL Cup. Omdat al snel bleek dat er verder geen vooruitzichten waren op een basisplek bij Brighton, werd hij in 2017 verhuurd aan League Two-club Newport County.

"Best loan signing ever"

In de League Two bewees White zichzelf direct. Trainer Michael Flynn noem hem zelfs de "Best loan signing ever". Maar toen hij weer terugkeerde bij Brighton kreeg hij te horen dat hij vierde keus was op zijn positie. Hij liet zichzelf daarom weer verhuren. Brighton was ondertussen ook gepromoveerd naar de Premier League.

Na een halfjaar in de O23 bij Brighton te hebben gespeeld werd hij in de tweede seizoenshelft van 2018-2019 verhuurd aan Peterborough United. Hier speelde hij ijzersterk. Maar ook na dit halfjaar hoefde hij niet te rekenen op speelminuten bij Brighton. Daarom werd hij in het seizoen 2019-2020 weer verhuurd, ditmaal aan Leeds United dat in de Championship speelde.

Grote doorbraak

Bij Leeds werd hij direct basisspeler. Hij speelde uiteindelijk 49 officiële wedstrijden in de Championship, FA Cup en EFL Cup. Hij won dit seizoen tevens de 'Championship Best Young Player award'.

Na dit seizoen mocht hij eindelijk rekenen op speelminuten bij Brighton. Na jarenlang verhuurd te worden en keihard te hebben gewerkt, maakte hij in het seizoen 2020-2021 zijn grote doorbraak. In de Premier League speelde hij bijna alles en einde van het seizoen werd hij door de club uitroepen tot 'Player of the Season'.

In Juli 2021 maakte hij zijn droomtransfer. Voor £50 miljoen vertrok hij naar Arsenal, waar hij direct basisspeler werd en op het moment van schrijven nog steeds speelt.

In verhouding tot een training bij een voetbalvereniging zouden voetbalscholen ook veel te hoge tarieven hanteren. Je zou zeggen dat ouders altijd de vrijheid hebben om zelf te beoordelen of iets het geld waard is, of niet. Maar daar denkt de gemeente anders over.

Handel in voetbaldromen

Wethouder Mbarki noemt het "handel in voetbaldromen". "We moeten eerlijk zijn dat een voetbalcarrière niet voor iedereen is weggelegd. Maar we zien wel dat daar mee geadverteerd wordt. Er worden bijna garanties gemaakt dat het gaat lukken, en dat is een handel die we echt moeten stoppen. Het belangrijkste is dat kinderen plezier houden in het voetballen." vertelt hij tegenover de NOS.

Het verkopen van een droom vinden wij inderdaad ook een gevaarlijk punt. Ouders en spelers zijn extreem gevoelig op dit onderwerp en kun je dus makkelijk misleiden met mooie verhalen. Het adverteren van een voetbaldroom vinden wij dan ook een zeer gevaarlijke en misleidende manier om spelers te werven voor je voetbalschool. Maar gelukkig zijn er genoeg voetbalscholen die deze vorm van adverteren niet toepassen.

Waar kan een voetbalshool wel nuttig voor zijn?

• Verbeteren van individuele kwaliteiten
• Trainen/spelen op hoger niveau
• Serieuzere trainingsomgeving
• Plezier terugkrijgen of stimuleren
• Netwerk vergroten

Er zijn tal van manieren om het een centrale verdediger moeilijk te maken als aanvaller. Maar een goede centrale verdediger, kan het ook een aanvaller zeer moeilijk maken om een goede wedstrijd te spelen. We geven hieronder vijf tips hoe je als CV meer uit je spel kunt halen.

1. Handelingssnelheid

De opbouw begint vaak bij de keeper en de centrale verdedigers. Zodra je de bal ingespeeld krijgt, moet je snel kunnen handelen. Dit betekent dat je de bal snel goed onder controle moet krijgen en een goede strakke inspeelpass moet hebben om je middenvelders te bedienen. Dit noemen we handelingssnelheid.

2. Crosspass

Met een crosspass kun je in één keer 4-5 man uitspelen. Wanneer je vanuit de CV-positie een goede crosspass verlegt naar de rechts- of linksbuiten, kan hij direct de 1-tegen-1 aangaan en gevaar stichten in de 16 van de tegenstander. Met een gouden crosspass kun je je enorm goed onderscheiden als centrale verdediger.

3. Start- en reactiesnelheid

Als CV sta je vaak tegenover snelle spitsen. Middenvelders houden er dan graag van op ballen in de diepte te geven. Als verdediger moet je daar goed mee om kunnen gaan. Het hebben van een goede start- en reactiesnelheid is daarom essentieel. Op de eerste meters moet je je tegenstander direct kunnen pakken. Lukt dit niet? Dan ontstaat er gelijk een gevaarlijke kans voor de tegenstander. Ons programma SPEED bevat een ruim aanbod aan oefeningen en trainingsschema's waarmee jij aan dit belangrijke onderdeel kan worden.

4. Fysiek ijzersterk

Fysiek moet je super sterk zijn als CV. Hier heeft lengte nog niet eens wat mee te maken. Je moet duels continue 100% kunnen en durven aangaan.  Wanneer je elk duel volop in de strijd gaat, zal de spits minder snel ballen in zijn voeten ingespeeld krijgen. Wanneer hij tevens in de steekpass continue wordt afgetroefd, ben jij de absolute baas van het veld.

5. Rust aan de bal

Als centrale verdediger moet je rust uitstralen. Wanneer je aan de opbouw begint, is het fijn voor zowel je medespelers als voor de trainer dat je rustig aan de bal bent (indien nodig). Helemaal wanneer je 2-0 of 3-0 voor staat. Kijk uit met onnodige risicos's en bedien het spel op een zorgvuldige manier. Wanneer je als CV namelijk een risicovolle actie maakt, kan het direct fataal en in een doelpunt voor de tegenstander resulteren.

We hebben daarom 6 waardevolle gewoontes omschreven die je eigenlijk iedere dag zou moeten doen. Als je deze 6 dingen hebt gedaan, kun je na iedere dag zeggen: ik heb mijn tijd goed besteed vandaag.

1. Lees een boek

Wanneer je elke dag een goed boek leest, voed je je brein met waardevolle informatie. Verder leer je door boeken te lezen jezelf beter te concentreren, makkelijker dingen te herinneren en zegt men zelfs dat het stressverminderend kan werken.

Goede boeken zijn: Think and Grow Rich, Rijke Pa Arme Pa, De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, Abdelhak Nouri een onvervulde droom, Heart of a lion, Ik ben voetbal Zlatan Ibrahimovic en The Mamba Mentality.

2. Smoothie

Iedere dag wil je je lichaam groenten en fruit toedienen. Dit heeft je lichaam gewoonweg nodig om zichzelf te zuiveren en te onderhouden. Dit kun je het beste doen door iedere dag op een specifiek tijdstip een smoothie voor jezelf te maken.

3. Training

Het is goed voor je om elke dag te trainen. Ja je leest het: elke dag. Dit hoeft niet altijd op maximale intensiteit, maar kan ook in de vorm van een hersteltraining thuis. Combineer krachttraining zoveel mogelijk met flexibiliteit en mobiliteit, snelheid, techniek, tactiek en uithoudingsvermogen. Dit is belangrijk om zo fit te blijven en je lichaam zo sterk en gezond mogelijk te houden. Zorg dat je minimaal één dag in de week een hersteltraining inpland zodat je niet overbelast raakt. Via onze trainingsprogramma's of memberships kun je heel specifiek en op een professionele manier werken aan je skills.

4. Drink water en thee

Ten eerste is het belangrijk dat je dagelijks genoeg vocht binnenkrijgt. Zorg dat je voldoende water drinkt en vul de rest aan met thee. Drink geen frisdrank, siroop of andere zoete drankjes. Drink zo'n 2-3 liter water per dag. Lekkere theesoorten zijn: rooibos, gember- en kurkumathee, groene thee, kamillethee en muntthee.

5. Smartphone op vliegtuigstand

Zorg dat je iedere dag je smartphone een bepaalde periode op vliegtuigstand of helemaal uit zet. Het liefst zo'n 12 uur. Je kunt hem bijv. om 21.30 op vliegtuigstand zetten en de volgende ochtend weer om 09.30 aan zetten. Dit is belangrijk om jezelf even volledig af te sluiten van o.a. social media. Wanneer je dit gaat uitproberen, zul je merken hoe verslaafd je eigenlijk bent aan je telefoon.

6. Dankbaarheidsoefening

Elke dag een dankbaarheidsoefening doen is een goede manier om even tot jezelf te komen. Met een dankbaarheidsoefening neem je even een momentje voor jezelf om dankbaar te zijn voor bepaalde zaken in je leven. Je kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn voor je gezondheid, familie, vrienden, vrijheid, veiligheid etc.

Dit kun je helemaal zelf invullen. Het belangrijkste is dat je beseft hoe belangrijk deze dingen zijn en dat je er ook oprecht dankbaar voor bent. Als je gelovig bent kun je er ook voor kiezen om bijv. dagelijks te bidden.